秋冻没冻对,对身体影响大吗

来源:http://www.dosvilares.com 作者:饮食健康 人气:56 发布时间:2019-10-22
摘要:问:秋冻,对身体影响大吗? 俗话说“春捂秋冻”,传统中医也有“春捂秋冻,不生杂病”的说法,寒露之后,天气逐渐转凉,到了“秋冻”之时。意思就是秋天天气凉爽,不要过早添

问:秋冻,对身体影响大吗?

俗话说“春捂秋冻”,传统中医也有“春捂秋冻,不生杂病”的说法,寒露之后,天气逐渐转凉,到了“秋冻”之时。意思就是秋天天气凉爽,不要过早添加衣物,适当冻一冻让身体能够逐渐适应寒冷的天气。但“秋冻”也要有个度,并非人人可冻,小心冻出一身病!老病根都是这样冻出来的!

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秋冻也分人这五种人千万别冻着

俗话说得好:春捂秋冻,不生杂病。随着秋季到来,气温逐渐下降,很多人遵从“春捂秋冻”的做法却被冻出了疾病。到底怎样才能冻出健康?

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有些人即使在早晚气温较低时,也穿得非常单薄,甚至在冷空气来临之际,仍恪守秋冻的信念,结果染上感冒等呼吸道疾病。

1、肺不好的人可诱发气管炎、支气管炎等

秋冻不能简单地理解为“少穿衣服”,应根据4个原则科学进行。

慢性肺病的患者,切不可“秋冻”。因为慢性肺病的患者一般身体虚弱,寒邪易乘虚而入,造成气管、支气管等痉挛,从而诱发气管炎、支气管炎、支气管哮喘的发作或加重。

一、秋冻必须顺应天时

2、心血管不好的人血压波动、心血管事件发生

初秋时节,暑热未消,气温偏高,气候变化比较平缓,此时,少穿点衣服,使身体略感凉意,适当“冻一冻”是有益健康的。

中医认为,心主血脉,心系疾病多与机体内的津、血运行不畅相关。由于津、血“得温则行,得寒则凝”,因此津、血的运行状态受外界温度影响很大。

晚秋时节,气候变化较大,早晚温差增加,一旦有强冷空气活动,气温急剧下降时,就应及时、适当地增衣保暖,此时若再一味强求“秋冻”,就会适得其反。

寒性收引,寒客血脉,则气血凝滞,血脉挛缩,心脉失养,从而引发血压的波动及缺血性心血管事件发生。因此,心血管病的患者,包括高血压、冠心病及心力衰竭等尤其要注意。

二、南北方秋冻有区别

3、关节不好的人让关节病雪上加霜

我国南北方气候差异较大。北方秋凉来得较早,昼夜温差变化大,早晚气温较低时应及时增添衣物,以防着凉。南方秋凉来得较晚,昼夜温差变化不大,甚至入冬后也不太冷,因此不必过早、过快地添衣,应适当延长“秋冻”的时间。

在刮风、下雨、下雪、寒潮等天气变化来临时,约有90%的人都会出现关节疼痛或疼痛加重的症状。因此关节病患者“秋冻”不能随便冻,尤其要对人体重要部位加强保护,寒冷会让关节炎患者感到不适。

三、3个部位要捂好腹部

4、糖尿病患者防血管痉挛,出现糖尿病足

上腹受凉容易引起胃部不适,甚至疼痛,特别是有胃病史的人更要加以注意。下腹受凉对女性伤害大,容易诱发痛经和月经不调等,经期妇女尤其要加以重视。

糖尿病患者不宜“秋冻”,一是因为“秋冻”容易感冒,长期或者不定期的高血糖使人体白细胞的吞噬能力降低,导致机体抵抗力下降,所以季节交替、忽冷忽热时容易感冒;

1、双脚

二是以防血管痉挛,当糖友的血管突然受到冷空气刺激时,会发生血管痉挛,使血流量进一步减少,而其常合并周围血管神经病变,会导致微循环障碍,容易引起组织坏死和糖尿病足。

脚是人体各部位中离心脏最远的地方,血液流经的路程最长,而脚部又汇集了全身的经脉,所以人们常说“脚冷,则冷全身”。全身若冷,机体抵抗力就会下降,病邪就有可能乘虚而入。

5、胃肠不好的人一般正气不足,很容易感冒

2、脖子

胃是多气多血之腑,寒则收引,受凉后气血运行不畅,则会诸症蜂起,或吐或泄,或胀或痛。

这个部位受凉,向下容易引起有肺部症状的感冒;向上则会导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。

胃肠病,包括慢性胃炎、慢性肠炎、消化性溃疡等患者,对待秋冻要小心。一般自秋季至次年早春,都是溃疡易发季节,溃疡患者一般正气不足,很多人平时都手足不温,容易感冒。

3、关节

另外,像肚脐、脖子和双脚等初秋可冻不得,反而要捂一捂。

关节及其周围组织相对比较脆弱,容易受伤。

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四、五类人千万别冻

这5个部位千万不能冻

1、肺不好的人

头部——诸阳之会

慢性肺病的患者,切不可“秋冻”。因为慢性肺病的患者一般身体虚弱,寒邪易乘虚而入,造成气管、支气管等痉挛,从而诱发气管炎、支气管炎、支气管哮喘的发作或加重。

头为诸阳之会,如果保护不好,阳气会丧失。秋季尤其不宜晨起洗头,否则易受风寒。

2、心血管不好的人

老年人、心脑血管病患者、偏头痛人群要注意保护好自己的头部,在享受秋高气爽的同时,最好戴个帽子。

中医认为,心主血脉,心系疾病多与机体内的津、血运行不畅相关。由于津、血“得温则行,得寒则凝”,因此津、血的运行状态受外界温度影响很大。寒性收引,寒客血脉,则气血凝滞,血脉挛缩,心脉失养,从而引发血压的波动及缺血性心血管事件发生。因此,心血管病的患者,包括高血压、冠心病及心力衰竭等尤其要注意。

脖子——血管颇多

3、胃肠不好的人

颈部有很多血管,颈部血管受冷,不利于脑部供血,还易引起有肺部症状的感冒。

胃是多气多血之腑,寒则收引,受凉后气血运行不畅,则会诸症蜂起,或吐或泄,或胀或痛。胃肠病,包括慢性胃炎、慢性肠炎、消化性溃疡等患者,对待秋冻要小心。一般自秋季至次年早春,都是溃疡易发季节,溃疡患者一般正气不足,很多人平时都手足不温,容易感冒。

感觉肩颈凉的人可以出门给自己围个围脖。

4、关节不好的人

腹部——脏器众多

在刮风、下雨、下雪、寒潮等天气变化来临时,约有90%的人都会出现关节疼痛或疼痛加重的症状。因此关节病患者“秋冻”不能随便冻,尤其要对人体重要部位加强保护,寒冷会让关节炎患者感到不适。

腹部有很多重要经脉如脾胃经、肝肾经穿过,任冲督三脉起于腹腔内。此处受凉将引起腹部经脉气血瘀滞不通,对脏器功能都会有影响。

5、糖尿病患者

而肚脐眼部分又称神阙穴,是人体的长寿大穴,需要保护好。

糖尿病患者不宜“秋冻”,一是因为“秋冻”容易感冒,长期或者不定期的高血糖使人体白细胞的吞噬能力降低,导致机体抵抗力下降,所以季节交替、忽冷忽热时容易感冒;二是以防血管痉挛,当糖友的血管突然受到冷空气刺激时,会发生血管痉挛,使血流量进一步减少,而其常合并周围血管神经病变,会导致微循环障碍,容易引起组织坏死和糖尿病足。

关节——风湿性关节炎

秋冻”何时该结束?

关节应格外注意,若在阴冷、潮湿的天气着裙装,腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状,久而久之会引起慢性风湿性关节炎。

“秋冻”虽好,但也要适度。当室外早晚气温降低到10℃左右时,就不应再继续“秋冻”了,不然非常容易生病。

若是膝关节觉得冷,可以给自己加一个护膝,或者将双手搓热覆在关节上。

另外,作为一种养生方式,正确的秋冻虽能明显地提高人体抵抗力,增强体能,但秋季养生,光冻着肯定不行。还应配合一些适宜秋季的户外体育锻炼和秋季饮食才能达到事半功倍的效果。

双脚——离心脏最远

适合秋季的运动:登山、八段锦、慢跑、太极拳、羽毛球等,这些运动,都很适合秋季进行,每天坚持,每次持续40分钟以上,有很好的养生效果。

“寒从脚生”,脚是全身最怕冷的部位,肾和脾胃的经脉都起源于脚,但由于双脚距离心脏最远,血液流经的“路程”最长,如果脚部受寒,则血液流动瘀滞,全身血液供应将出现不足,脏器功能继而受损。

秋冻要小心,那么初秋我们应该怎样来养生才不会留下老病根呢?

记住两个一给身体加加温

1、一盆泡脚水:温经活血

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寒气一般都是从脚底侵入。 热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解疲劳的作用。一般40摄氏度左右的水温即可。也可加入一些中草药:

✿具有温经作用的有:透骨草、川椒、干姜、桂枝;

✿有活血通脉功效的有:红花、当归、鸡血藤、艾叶。

使用时不同功效的中草药可搭配使用,一般来说,每种选用10克即可。有糖尿病、心脑血管病等患者使用前询问医生。

2、按一个穴位保暖:劳宫穴

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天冷容易手凉,人们习惯搓手取暖。我们手上有一个取暖开关——劳宫穴,天冷按摩劳宫穴可以保暖。

秋冻有原则会挨冻的人不生病

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1.秋冻必须顺应天时

初秋时节,暑热未消,气温偏高,气候变化比较平缓,此时,少穿点衣服,使身体略感凉意,适当“冻一冻”是有益健康的。

晚秋时节,气候变化较大,早晚温差增加,一旦有强冷空气活动,气温急剧下降时,就应及时、适当地增衣保暖,此时若再一味强求“秋冻”,就会适得其反。

2.南北方秋冻有区别

我国南北方气候差异较大。

南方秋凉来得较晚,昼夜温差变化不大,甚至入冬后也不太冷,因此不必过早、过快地添衣,应适当延长“秋冻”的时间。

而北方秋凉来得较早,昼夜温差变化大,早晚气温较低时应及时增添衣物,以防着凉。

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“春捂秋冻”,没想到还有这么多讲究,千万别冻错了,防止留下老病根,并远离疾病侵袭!把此文发给您群里的朋友都看看吧,提醒大家不要随便秋冻,把健康传递下去!

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